Das Einschlafen durch Schlafcoaching verbessern

"Mein Kind schläft einfach nicht ein..."

Das Einschlafen am Abend sollte nicht zu einem Kampf oder einer Belastungsprobe für die ganze Familie werden. Damit dein Kind am Abend innerhalb weniger Minuten selbständig in seinem Bett (oder Familienbett) einschlafen kann ist es wichtig den richtigen Zeitpunkt abzupassen. Ist dein Kind noch nicht müde genug wird es lange brauchen um in den Schlaf zu finden. Genauso verhält es sich wenn dein Kind übermüdet ist, da der Körper bei Übermüdung das Stresshormon Cortisol bildet, welches für einen Energieschub sorgt und dein Kind sowohl am Einschlafen als auch am Durchschlafen hindert. Wie du siehst ist der richtige Zeitpunkt daher entscheidend.

Hilfsmittel zum Einschlafen

Es ist außerdem anstrengend abends alle möglichen „Tricks“ wie z.b. Hüpfen auf dem Pezziball, Föhnapp, Autofahren, in der Trage herumtragen etc. anwenden zu müssen, dass dein Kind einschläft. All diese Dinge schleichen sich mit der Zeit ein, weil sie irgendwann einmal funktioniert haben und dein Kind dazu gebracht haben einzuschlafen. Genauso wie sie sich eingeschlichen haben können sie sich auch wieder ausschleichen, sodass dein Kind selbstständig in seinem Bett einschlafen kann. Ich zeige dir wie das geht ohne, dass du dein Kind schreien oder alleine lassen musst. Denn nur wenn dein Kind mit dir in sicherer Verbindung steht wird es entspannt einschlafen.

© Copyright 2024 Jasmina Brunkel. All Rights Reserved.